Direktlänk till inlägg 20 februari 2015
Värmde upp på löpbandet 15 min med 7.0km/h på löpbandet.
Jag har fått hjälp med några övningar till på gymmet. Yippi!
Aj vad jag kommer att ha träningsvärk imorgon igen. Skööönt. Den här gången vågade jag slänga på lite vikter så att jag fick kämpa med de tre sista i varje repetition. Hoppas det kommer att ta sig.
Avslutade med ca 10 min på vifftmaskinen.
Hörs.
Anställningsavtal påskrivet utan slutdatum. Nu "sitter jag still i båten" ett tag. Skönt. Fast inkomst. Tryggare ett tag då. Det lönar sig att ligga i och sträva efter att lära sig och att lösa problem så långt det faller innom mina ramar. Nu hän...
Ben, paddla. Djupt vatten. Armarna längs sidorna. Sparka med benen. Ni får inte se knäna när ni tittar ner. Små rörelser. Vänd tårna lite innåt. Som när ni går, från höften. Håll näsan över ytan. Hur det fungerade? Inte alls från början. Sjönk som en...
Krål. Ja så uttalas det på svenska: krål! Nu har Anna och jag gått första lektionen på crawl- kursen för vuxna. Njurunda simsällskap som håller den. En trevlig tjej i medelåldern som visade, instruerade, gav oss uppgifter att öva på. Den ena längde...