En mil imorgon. Tidigt! Gruvsamt.
Tog en promenad med hunden. Vi vaknade när ett rådjur tog till flykten. Asfari hade sele på tack och lov. Tog innerspåret, det kortare varvet på 3 km. Stannade till och tog en bild.
Det gamla trädet som fallit. Murknat och ger liv och energi till nästa generation. Med fri tillgång till vatten.

Ska plocka in nytvättade träningskläder och packa väskan. Kolhydrater i magen och vätska och sedan tidig kväll.

Mixtrar med ny hdbox. Tänk att det ska vara så svårt att få igång den då! Tur den gamla boxen finns kvar.
hörs nästa gång!

Var på en mycket inspirerande kurskväll igår. Nu surrar huvudet av vinklar, färgsättning, komplementfärger, hörn, tyngd och en massa annat som har med bild att göra. Tog en promenad med hunden. Kroppen gick i skogen-tur att jag har koppel på hunden- men sinnet stod i ateljén och målade vinklar, mörkt och ljust....
"Vaknade till" tog fram kameran och tog några bilder med "ledande linjer" och var sedan tillbaka i ateljén igen. Oj oj mycket att smälta. Asfari tyckte nog att matte var ovanligt okontaktbar idag.

Hemma i trädgården kvittrar fåglarna. Kuckurellerna spankulerar i gräset. Pionknopparna sväller på de tidigblommande sorterna. Hittade också två hoppingivande skott på den andra klematisplantan som jag befarade att jag rensat bort i ogräsivern. Men nej där kommer det två ynka hoppfulla skott i alla fall!

Dags att lämna kurstankarna och traska ner till fiskbutike för att måla golvet i diskrummet så att vi kan fortsätta med väggarna sedan.
Ha de!

Planeringsdag med jobbet. Hem. Hunden överlycklig. På med springkläder och midjebälte och sele på hunden. Blev ca 3 km jogging. Kom hem. Lämnade sele, midjebälte och hund till husse. Tog en runda till på egen hand. 3 km till.
Tungt som fasen. Inget roligt alls när jag känner så. Kan vara för att jag springer på kvällen. Lättare på morgonen.

Käk och dusch. Packade målaratiraljerna och åkte till Birgitta. Nygammal bekant som också målar. Fick göra henne sällskap i kväll. Det är så spännande att se andra jobba med sina tavlor. Inspiration!

Nu är jag färdig! Slött-å-trut!

Sov gott!
....bild på min nystartade duk kanske....

Hörs!

sedan långledigt.
Joggade runt favorundan i går. Tungt. Flåsigt. Kom aldrig igång riktigt men hade haft två lata dagar så det tar väl någon runda till för att få upp ångan igen.
Idag blir en "sitta still dag" på jobbet. Men sen blir det på flåset igen. Sista veckan sedan är det upp till bevis.
Hörs!

Jobbdag.
Igår blev det en långinad med hunden 9.1km Tänk att det ska vara så svårt att pricka 10km! Skön promenad iaf med inslag av fotledsoch balansträning längs strandlinjen.

Att gå på framdelen av fötterna i den här terrängen tar på vader, lår och magmuskler. Skönt öm när man lägger sig på kvällen.

Hade tänkt ta en vilodag idag men inte kunde jag säga nej till en tur med Christina. Sele på hunden och midjebälte på mig så tog vi en favoritväg i repris.

Bara 7km i kväll med lika mycket stenträning igen. Nu känns det i fotlederna att de fått sig en omgång till. Öm? ÖM!
Disiplin: vila imorgon!

Jag tror hunden trivs vid klipporna. Undrar om han kommit i hundkojetankar?

Jag tror faktiskt att han utsett tomtbit också ;-)

Himlen är en fantastisk tavla ibland. Pausade för fotografering.

Dags att vila!
Hörs!

Segade mig upp 7. Drog på mig träningskläderna och tog en 3km runda. Ganska ensam ute.
Frukost, hundinad, dusch och sedan packa väskan för ett 24h pass.
Skönt att kunna jobba med gott samvete. Det drar ihop sig och jag vill ha så många spring det går i benen innan den 16:e.
Flyttade blodgivningen för att det inte ska krocka med #p4milen eller blodomloppet.
Trött i luvan nu.
Hörs!