Igår började äntligen yogan!

Jag har haft ett uppehåll på ett år och istället kört lite core. Jag känner att jag behöver stärka hela "korsetten" för att få en stabilare och bättre hållning och med det även bättre balans i kroppen. Innan jul blev det en utmaning i att stå i plankan så länge som möjligt! Första gången klarade jag  en minut och 20sek. Men efter lite träning och en j-a massa vilja så stod jag i 4 min och 40 sek på nyårsafton. Det var jag mycket nöjd med! Men nu går träningen vidare.

Yogapasset igår var något helt nytt! Äntligen!!!

Det blir mycket magträning, att bygga de små musklerna nedifrån (nedre magmusklerna). Nya övningar och samtidigt mycket sträcka ut baksidan av ben och rygg. Precis vad Jag behöver. Det känns i kroppen idag. Sköönt.

Hemläxa att jobba med magen i alla lägen på rätt sätt. Gör det så fort jag kommer i håg. Lägger det som ett återkommande "kom-i-håg-lapp" i bakhuvudet. Fortsätter också att sitta på golvet med datatn för att stretcha fotlederna framåt (stel i högra fortfarande efter operationen för 2 år sedan) det går framåt sakta men säkert. Och stärker ryggmuskler och mage!

Tack Lena för ett härligt inspirerande och nytändande pass!

Vi hörs!