Direktlänk till inlägg 4 december 2013
Tränar man alltid på samma sätt så får man alltid samma resultat. Vill man utvecklas så ska man utmana kroppen och träna olika hela tiden då får man ett ändrat resultat.
Sagt och gjort idag blev det en längre sträcka och jag sprang 4/5 av vägen. Hunden var akutnödig några gånger och så tappade jag vantatna. Ja det var -10 när jagdstartade så jag hade ordentligt med lläder på. (Rätt klädd). Avslutade med ett häng styrkeövningar enligt planen. Känns mest i övre magmusklerna, ja de finns därunder någonstans kännar jag :)
Vilodag imorgon.
Jobb i natt så hörs nästa gång :-)
Anställningsavtal påskrivet utan slutdatum. Nu "sitter jag still i båten" ett tag. Skönt. Fast inkomst. Tryggare ett tag då. Det lönar sig att ligga i och sträva efter att lära sig och att lösa problem så långt det faller innom mina ramar. Nu hän...
Ben, paddla. Djupt vatten. Armarna längs sidorna. Sparka med benen. Ni får inte se knäna när ni tittar ner. Små rörelser. Vänd tårna lite innåt. Som när ni går, från höften. Håll näsan över ytan. Hur det fungerade? Inte alls från början. Sjönk som en...
Krål. Ja så uttalas det på svenska: krål! Nu har Anna och jag gått första lektionen på crawl- kursen för vuxna. Njurunda simsällskap som håller den. En trevlig tjej i medelåldern som visade, instruerade, gav oss uppgifter att öva på. Den ena längde...