Igår började äntligen yogan!

Jag har haft ett uppehåll på ett år och istället kört lite core. Jag känner att jag behöver stärka hela "korsetten" för att få en stabilare och bättre hållning och med det även bättre balans i kroppen. Innan jul blev det en utmaning i att stå i plankan så länge som möjligt! Första gången klarade jag  en minut och 20sek. Men efter lite träning och en j-a massa vilja så stod jag i 4 min och 40 sek på nyårsafton. Det var jag mycket nöjd med! Men nu går träningen vidare.

Yogapasset igår var något helt nytt! Äntligen!!!

Det blir mycket magträning, att bygga de små musklerna nedifrån (nedre magmusklerna). Nya övningar och samtidigt mycket sträcka ut baksidan av ben och rygg. Precis vad Jag behöver. Det känns i kroppen idag. Sköönt.

Hemläxa att jobba med magen i alla lägen på rätt sätt. Gör det så fort jag kommer i håg. Lägger det som ett återkommande "kom-i-håg-lapp" i bakhuvudet. Fortsätter också att sitta på golvet med datatn för att stretcha fotlederna framåt (stel i högra fortfarande efter operationen för 2 år sedan) det går framåt sakta men säkert. Och stärker ryggmuskler och mage!

Tack Lena för ett härligt inspirerande och nytändande pass!

Vi hörs!

Var som sagt hundvakt till Diriki och Hill och de fick sova över också ! Hur det blev med MIN sömn kan ju diskuteras.

Jag gick till sängs först med alla tre hundarna. Diriki gick in i sin bur direkt men när ingen stängde den så gick han ut ur den igen. Och hur beter man sig då???? det blev ett väldigt trampande. Hill muttrade, Fari gav honom en blick, hos matte var det för varmt, på golvet för hårt...till slut somnade jag och troligtvis hundarna också.

Mitt i natten vaknar jag till av att ett par framtassar står bakom min rygg (jag låg på sida) "Hopp upp" mumlar jag och det gör Diddan! Han "sätter" sig över mig med svansen som hänger ner på baksidan och baktassarna pekar upp i taket på framsidan, och DÄR sjunker han ihop och somnar!!!! VAlpen HAR INTE LÄRT SIG HUR MAN SOVER I EN SÄNG!!!!

Sån tur var var den ställningen inte allt för bekväm så han makade snart på sig och jag kunde andas igen!

Med ett sovrum som är knappt större än dubbelsängen så blir det väldigt trångt i sängen med två vuxna och tre hundar.

Ingen vill ju ligga själv i ett annat rum!

Vi hörs!

Upp i ganska god tid. Frukost. Får sms och telefonsamtal: Kan Du ta hundarna? Ja, jag är ju ledig idag också så det blev en tur till Nordanå för att hämta ett tervtroll och en chokladbit.

Medan fisken blev färdigrökt fick alla tre hundarna visa mig lite lydnad i olika grad - och träna avkoppling däremellan.

När böcklingen och pepparlaxen var lagd på avsvalning så drog jag och dogsen hem. Omklädning, packa in utrustningen i bilen med destination repslageriet. Där mötte Christina upp. Med alla tre hundarna lösa så drog vi ut efter "skolvägen". Uppför i en km. Härligt att få jobba med armarna. Tur att man har vallningsfria skidor med fjäll och bra fäste. Hundarna sprang före och hade fullständigt koll på läget.

När vi vek av stigen och försökte hitta en mindre använd stig som dessutom var täckt av snö och omkullfallna träd här och var var det inte lika lätt att ligga före matte. Vi ändrade ideligen riktning så hundarna fick sig en rejäl tur i snön.

Hemvägen gick lätt och fort. Det blev på den nyplogade vägen - utför. Tervtrollet fick nu lära av de större att det var "bakom" som gällde. Matte susade i full fart med tre hundar i hasorna. Christina stakade på för allt vad hon var värd men med "fel valla" kom hon på efterkälken. Det var tur att jag hade stavarna att mota tävlingssugna hundar som ville förbi.

Turen avslutades med kaloristinna kakor och tårta innan vi tog bilen hem till duch och hundbäddar.

Tack för en härlig tur i skogen!

Hörs!

Härliggt! +1.4grader, uppehåll. men det har snöat i natt   .

Lyssnar runt på skype om någon vill åka skidor  . Kollar vidare i närmare krets och där fick jag napp.

Så på med skidor och på med sele på hunden och så bär det iväg.

Fari tycker det var roligare att dra matte på skidor än på spark! Oj, vad han tar i och ligger i selen  .

Vi hämtar upp lillebror och ger oss ut i skogen. Fari får fria tyglar och ränner iväg in bland buskarna och all snö.

Vi ömsom klättrar ömsom skidar genom skogen. Dagmar och ett gäng slyröjare har ju varit i farten så det är bara att ta det varligt så att skidorna inte trasslar in sig i bychet som ligger överallt. Hunden skuttar på och följer man honom så går det lätt att åka för han följer oftast stigen under snön och slyt. Att det var så mycket röjt här märkte vi inte förra året för då var det 1.5m snö där. Då var det så slätt och fint så!

Vi svängde så av mot vägen när vi var genomblöta av svett för en lättare resa hem igen. Ola fick kopplet och draghjälp medan jag försökte ta ledningen med både armar och ben - annars har jag alltid ett koppel i ena näven så jag kan sällan jobba med armarna när jag skidar/promenerar. Hunden fick en tyngre att dra och det triggade honom än mer samtidigt som han vägrade att släppa ledningen  . Bra träningspass för honom också!

Strax innan vi vände hemåt tittade vi mot havshorisonten. Jag har aldrig sett havet mot horisonten vara SVART! Det såg ut som någon varit där och dragit ett streck med en kobit. Hua molnen var mört,mörkt grå. Dags att skynda hem innan ovädret hinner övermanna oss. De bar med sig mera snö!

Nu är det Stil i P1 som gäller och några till program som är olyssnade. Bra med sr-play :)

Ha en skön söndag!

Ikväll blev det italiensk-vaiant på mat :) Vi packade ner alla fem ingredienserna och kokboken i en kasse toppad med efterrätt (också en ny variant). Klädde oss, reflexerade oss och hunden och traskade över till lillebror.

Han låg utslagen i sin sprillans nya gröna ektorp och jäste.

Lasse tog hand om köttet. Jag slängde på risvatten och började med såsen efter att ha hällt upp efterrätten i skålar och bett Ola ställa dem i frysen.

Lagom till att travet startade så var middagen klar. Ris, avokado, fläskstek i skivor gömda i "pizza-sås" av tomater,vitlök, oregano, s&p och till sist en stor knippa basilika på toppen. Enkelt och såååå gott! Ola bjöd på ett riktigt gott rött vin till vilket förhöjde smakerna ytterligare :)

Vi åt medan gubbarna kolla de in hästarna. Man kan ju glädjas åt den ende med 7 rätt som fick sina 26miljoner. Runt vårat bord var det noll och 4 rätt....

När trav och mat var avslutat och hunden rastad sjönk vi ner i sofforna. Filmer laddades. Det blev Peaceful Warrior först och The King Speatch sedan. Under tiden drack vi kaffe och mumsade på mammas ostkaka med ett lite anorlunda tillbehör: blåbärsyoghurt med florsocker i. Mmmmm va gött de va!

Hunden mulade ner sig i skinnsoffan med Ola som värmekudde, sååå mysigt sååå. Där låg han hela kvällen och snarkade.

Lagom mätta och nöjda drog vi på oss ytterkläderna och traskade tillbaka hemåt.

Tack för trevligt sällskap lillebror!

Januari: Inte så kall som förra året, inte lika mycket snö som i fjol. Inte lika många boende i huset som tidigare.

För lite snö för att åka skidor. För halt för att springa. Då blir det att ta fram sparken och selen och få sig en åktur efter hunden. Han springer med glatt humör. Det blir i runda slängar en 4-5km om dagen i full fart   . Vi njuter både hunden och jag.

I huset har det möblerats om helt och hållet. Dotter har flyttat med killen nu så vi har hela huset själva - utom på loven då sonen kommer hem. Så jag har fått ett eget syrum, dvs symaskinerna kan stå framme och syprojekten kan lämnas där de är till nästa tillfälle. Vårt tidigare sovrum har blivit gästrum/tvrum för extra tv:n. Och fungerar som sonens rum när han dyker upp. Så vill du gästa vårt hus så får du två soffor, tv och öppen spis och stor säng till förfogande i ditt rum  .

I köket håller jag på att sätta färg på skåpluckorna. Antikvitt. Tre av nitton luckor är klara. Det tar sin tid att måla alla två ggr/sida med torktid på 12 tim mellan varje strykning. Två stolar har också blivit vita. Det var tängt att ha dem som köksstolar men när vi bytte sovrum så blev de jättefina som sängbord mot den mörkbruna väggen som dottern målade sitt gamla rum i.

Vardagsrummet som tidigare var totalt övermöblerat har nu blivit luftigt och ljust med endast två härliga gung-fåtöljer, bokhyllorna nära, bra läslampa och stick-korgen inom räckhåll när andan faller på. Och inte att förglömma vill man inte se på tv så kan man sitta och njuta av en varm brasa i braskaminen. Utanför ser man hela trädgården i sin vinterskrud.

Nej, nu är det dags att ta itu med tvätt, målning, handlarlistan och en liten skvätt kaffe till.

Ha det gott!

Vi hörs!

VArit på biblioteket och lånat en kokbok: Det italienska köket. Inspirerad av Sveriges Mästerkock.

Så ikväll blir det pizza efter italienskt recept - oh, så enkelt! Fredagsmys!

Två vildingar har avlämnats här för en stund. Asfari blev jätteglad åt att få sällskap - matte också! Anna drog vidare till morbror för att hjälpa honom att montera ihop möbelleveransen.

Nu väntar jag bara på att mannen ska dyka upp så vi kan festa på hemlagad pizza.

Trevlig Helg!