Nu har jag kört styrkeprogrammet sedan januari. Ca 1-3 ggr per vecka. Så i måndags letade jag reda på Tomas och fick lite nya övningar. I kväll visade han dem.
Jag kommer att ha TRÄNINGSVÄRK imorgon redan.
Utfall på stepbräda (mjölksyra över öronen). Benböj på vingelbräda. Balansträning. Pilatesboll mellan fötterna och lek vindrutetorkare. AJAJAJ. Utsträckt på rygg med armarna ovanför huvudet och pilatesboll i händerna som sedan ska läggas på underbenen där den ska ligga kvar vid nästa utsträckning. Avslutade med rotation av underkropp med stilla överkropp. (Bål-sifor) Men den har jag fuskat med tidigare.
Svetten ran när jag var klar.
Bra övningar att köra triset med. Ska knåpa ihop några olika trisets som jag kan variera med utifrån mina övningar.
Önskr att snön ska ge sig snart så jag kan ge mig ut på skogsvägarna och springa. Får hålla till godo med asfalten än så länge.