Vilken kreativ helg!
All pärlspont är uppspikad. Men en väggbit blev utan panel. Räckte inte! Köpa mer i veckan.
Så roligt att sätta vår prägel på golv och väggar. Vi är fantastiskt nöjda med fätgvalet. Ljust men inte vitt-vitt.

Mjuka varma nyanser. Allt blir helt mot tidigare.
Igår tog vi med kompisar till pubben och bjöd dem på middag. Mycket trevligt. Inte så många på puben denna gång.
Idag gjorde vi klart i köket så långt det gick. Lite paner på långväggen och hela väggbiten bakom kyl och frys får vänta på mera panel. Det räckte inte som sagt.

Var till Thomas PT i fredags. Han gjorde en "besiktning" av "kärran". Det blev ett styrkeprogram med focus på hållning = stärka rygg/skuldror/nacke, lite bålövningar och rumpa/lår.
Provade plankan. Men nej, för krumm rygg för en riktig planka. Fick köra samma muskelgrupp men från ryggläge med avslappnad rygg och axlar. Fick vinkla benen 90* och "doppa tårna" med böjda ben och svanken nedtryckt i golvet. Prova! Hittade de innersta bålmusklerna!
Har kört varje dag nu med just den. Kan aldrig bli för mycket.
Kände också av repmaskinen. Fick dra ner ett rep med motstånd i . 2x30sek. Där fick skuldrorna sig en redig genomkörare. Nyttigt!
Skadar nog inte med lite yinyoga för att sträcka ut bröstmusklerna så skuldrorna kan dra ihop sig bättre. Så skönt att lägga sig på ett bolster så att axlarna faller ner och sträcker ut bröstmusklerna. Ligga så i flera minuter och bara slappna av så bindväven släpper efter.

Nu är det dags att avverka det jag kan göra av övningarna här hemma.

Hörs.