Nu har jag varit till Östlunds och aktiverat taggen tre månader framåt igen. Bara att boka tider i kalendern och fullfölja sedan.

Söndag kväll passkväll, kanske.
Måndag sim efter jobbet.
Onsdag och torsdag gym efter jobbet.

Då borde flåset ge sig lite om man håller tempo på gymmet varje gång. Och så hundinader varje kväll också förståss.
Får ta långpassen i dagsljus på helgerna.

Om jag tar pulsklockan med och håller puls på 120/130 hela långpassen 1-1,5tim så borde ju vilopulsen sjunka med tiden. Får köra intervaller på gymet efter styrketräningen. Då borde kroppen bygga på sig lite.

Blir taggad - och trött - av bara tanken. Men då kan jag, med gott samvete, ligga i soffan och läsa böcker sedan :0).....
....jag har reserverat typ 5 böcker från biblioteket. Den första hämtade jag idag. Jojo Moyes: Toner i natten

Nu ska hunden och jag tryna ner oss i sängen och läsa bok - och vila oss i form till helgens första långpass =0D

Hörs!