Direktlänk till inlägg 8 maj 2015
sovmorgon. Länge , så skönt.
Hundpromenad som gick över i spring i hundens tempo - vilket också är mitt comforttempo. Blev ca 5km.
Landar på gården hemma och då började det regna.
Pysslat på lite hemma innan dusch, packning och så fara på jobbet.
Först 3x10 höftlyft på pilatesbollen(fötterna på bollen) senare bakvänd planka med marchsteg 3x15 därefter pallade upp kroppen med kuddar och sträckte ut höfter och bröstmuskler. Bara skulderbladsstyrka kvar för idag. Måste hitta något bra sätt eftersom jag inte har några redskap till hands. Kanske räcker att köra en massa "fjärillsvingar" med focus på att pressa ihop skulderbladen.
Tillbaka till jobbet!
Hörs..
Anställningsavtal påskrivet utan slutdatum. Nu "sitter jag still i båten" ett tag. Skönt. Fast inkomst. Tryggare ett tag då. Det lönar sig att ligga i och sträva efter att lära sig och att lösa problem så långt det faller innom mina ramar. Nu hän...
Ben, paddla. Djupt vatten. Armarna längs sidorna. Sparka med benen. Ni får inte se knäna när ni tittar ner. Små rörelser. Vänd tårna lite innåt. Som när ni går, från höften. Håll näsan över ytan. Hur det fungerade? Inte alls från början. Sjönk som en...
Krål. Ja så uttalas det på svenska: krål! Nu har Anna och jag gått första lektionen på crawl- kursen för vuxna. Njurunda simsällskap som håller den. En trevlig tjej i medelåldern som visade, instruerade, gav oss uppgifter att öva på. Den ena längde...