annicaj

Inlägg publicerade under kategorin Hälsa

Av Annica - 4 februari 2014 09:40

Ibland masar sig livet fram i ulltofflor och blir näst intill tråkigt, enformigt, upprepning, oinspirerande. Sedan plötsligt händer en sak, två saker som kickar igång igen. Så har det varit nu.
Virkningen har du säkert läst om. Den lever sitt eget liv nu - jag har inte släppt den, nej nej den pågår framför tvn.

Nu har en boll till kommit i rullning. SENSAVIB STUDIO!!!
Jag har hyrt staffliplats hos Janina. Goa rara Janina med sin smittande glädje och energi. Lilla Janina fyller sitt pluttiga söta lilla hus med sån värme och välkomnande energi. Med sprakande kakelugn som höjer mysfaktorn med både ljud och värme i ateljén och ger oss lugnet när vi fattar penslar, färger, kolbitar och bara ger oss hän!
Ja nu var det ju inte bara att sätta igång...fast jo jag satte bara igång, utan tanke eller mål. Fick tips om fördelen med gamla slitna penslar och olika storlekar och tunnhåriga och fylliga, spretiga och petiga. Roligast var kniven. Att gå lös med färg på palettkniven var ju skitkul! Oj så jag kladdade.
Blev det bra??? Ja det får väl betraktaren avgöra. Som med allt annat jag gör: det var siiiiitkul ju!
Ska leta rätt på bilder till nästa gång som visar vad jag vill kunna göra och utifrån det hitta mitt eget uttryck och sätt att måla. Det var första steget de!
Hörs!

[Bild]

Av Annica - 21 januari 2014 23:31

Testade det idag! Fasiken va kul med högt tempo och varierande övningar. Oj sån träningsvärk jag kommer att få. Härligt!
Inte höll jag samma tempo som ungdomarna och inte lika mycket vikter men kul var det. Armarna skakade och benen darrade men envisheten körde på. Nästa gång blir det mer tjurskalle!

Fick sällskap av Anna och Diddan hem. En överlycklig Diddan stormade nästan omkull oss alla när han kollade av att allt stod kvar överallt. Kul att ha dem hemma en stund.

Nu orkar inte mina armar mer. Nu ska jag sova!
Hörs.

Av Annica - 15 januari 2014 22:58

Var på kombipass. 30 min styrka med vikter. 15 min bålstyrka. 45 min kondition.
kom hem rostade mackor och gjorde te.
Har väl aldrig varit med på maken!!!! När tuggorna åkte ner i magsäcken så GJORDE DET ONT I MAGMUSKLERNA!
Bävar flr de fyra närmaste dagarna. Kommer att ha en så djävulsk träningsvärk är jag rädd. Tröstar mig med att sonen redan känner av sitt konditionspass med "tantgympa" som han kallar det.
Måste sova på saken.
Hörs.

Av Annica - 4 december 2013 16:03

Tränar man alltid på samma sätt så får man alltid samma resultat. Vill man utvecklas så ska man utmana kroppen och träna olika hela tiden då får man ett ändrat resultat.
Sagt och gjort idag blev det en längre sträcka och jag sprang 4/5 av vägen. Hunden var akutnödig några gånger och så tappade jag vantatna. Ja det var -10 när jagdstartade så jag hade ordentligt med lläder på. (Rätt klädd). Avslutade med ett häng styrkeövningar enligt planen. Känns mest i övre magmusklerna, ja de finns därunder någonstans kännar jag :)
Vilodag imorgon.

Jobb i natt så hörs nästa gång :-)

Av Annica - 1 december 2013 07:31

Hinner inte så mycket när jag jobbar helgen. Ingen var hemma när jag kom hem igår så jag drog på mig träningskläderna. Det blev en mile som uppvärmning och sedan fartlek. Eftersom jag inte orkar ta ut mig i intervaller så blir det lite inproviserad fartlek istället. Slutresultatet blev iaf den snabbarste Vallen Rundan hittills :) Passade på att stretcha ut ordentligt också när jag fortfarande är själv. Yogarörelserna blir mycket mer elastiska med en väl uppvärmd kropp.
Söndag blir en vilodag från träningen. Bara hundinader då förutom Julskyltningspromenaden då ;)
Hörs!

Av Annica - 20 november 2013 23:33

Första lediga dagen på denna period. Hoppade över springturen idag. Tog en skön promenad istället. Slöade med kaffekoppen. Tvätt, datajobb, mera tvätt.

Till slut dags för yoga. Ingen energi alls i kroppen. Känns som hela kroppen slagit på viloläge. Känns bättre när jag sprungit igång kroppen under dagen innan passet.

Blev lite specialhemläxa. Ligga på mage och titta på tv för att sakta lossa bindväven från en stel ryggmuskulatur genom att bara ligga avslappnad och låta musklerna tänjas i sin egen takt.
Blir till att möblera om framför tvn så att jag kan ta in ullmattan och göra plats så jag kan sträcka ut ordentligt på lagom avstånd.
Höftböjaren får också en stretch av bara farten :)

Nu är det dags att blåsa ut ljusen och krypa under duntäcket.
-10 i kväll och vitt på backen.
Hörs

Av Annica - 16 november 2013 17:36

Jobbdag.
Skyndade på med löpskorna och tog rundan själv idag. Fari fick släpa på hussenad idag. Det går fortare utan hund men det blir också färre stopp (vilopauser) men de som blir blir lite längre eftersom det blir ett högre tempo däremellan. Hursomhelst skööönt var det iaf.
Nu är jag mätt efter nylagad middag som mannen bjöd på och lagom trött. Men inte så trött att jag inte orkar masa mig ner till lördagspuben för att träffa lite folk och kanske nått gott och stoppa i magen.
Sonen har rymt till fotbollskompisarna i kväll.
Nu lite Viveca Sten innan vi traskar iväg.
Hörs.

Av Annica - 10 november 2013 02:06

Sovmorgon så skönt. Snabb frukost och så en långprommis med man och hund, 3km. När vi kom hem drog man och son iväg för att övningsköra. Jag satte på kaffehurran. Men innan kaffet var klart blev jag övertalad
att dra på mig träningsslorna. Så det var bara att byta kläder dra på midjebältet koppla hunden och ge sig iväg. Mycket spring och prat blev det och 6 km till i ett snabbare tempo. Avslutade med lite utfall, stubbklättring och armhävningar medan hunden fick vänta.
Middag. Dusch och sedan landade jag i fotöljen med Zlatanboken. Med lite Så mycket bättre och Ken Ring emellan.
Tufft liv han också.
Nu är boken utläst och jag kan krypa ner under täcket.
Hörs.

Kalender

Ti On To Fr
           
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
<<< September 2019
>>>

Kategorier

Presentation

Länkar

Gästboken

Tidigare år


Skapa flashcards