Lördag, hade jag tänkt ta ett långpass...och det blev det - i Birsta. Det blev påfyllning i garderoben. Anna var med också. Hon var flitig i sitt hus med målning på fm.
På em kom mamma och pappa en sväng. Beställde en bok till pappa och mamma fick ett par t- shirtar. De for efter att fått umgås, äta middag och ta en kopp kaffe.

Idag söndag blev det långpass med hunden. Jag tog vägen över stortjärna. När vi kom dit så svängde Fari av ner mot sjön men tvärstannade. En kvinna skrek nått, så jag kallade snabbt in Fari. Då kommer ett par med två schnautser i koppel. "Jag trodde det var en varg!" ( En varg i sele) Lättad när de såg att det "bara" var en hund.
Vi fortsatte över till Hårte, gåggade. Tog en medhavd fikapaus vid Morsvikavägen på en stubbe. Kaffe och riskaka för mig och vatten och köttbitar till Fari. Så gott så.
På asfalten hemmåt gick det trögt för farbror så jag ringde på hämtning. Lasse tog hunden och väskan medan jag gåggade hem. Det blev en tur på två timmar.Kan bocka av pass 1 i träningskalendern.

Har målat några takbrädor i bara-vara också. Det är ett "hav" att måla men en bit i taget så är det snart gjort.

Iklädd nya mysbyxor har jag bara läst i em. Så skönt efter nyttigheterna.
Matlådan klar i kylen, badväskan ska packas för morgondagen och handlarlistan skrivas inför veckans matsedel. Mera grönt, bättre mellanmål.
Hörs.

Nu har jag varit till Östlunds och aktiverat taggen tre månader framåt igen. Bara att boka tider i kalendern och fullfölja sedan.

Söndag kväll passkväll, kanske.
Måndag sim efter jobbet.
Onsdag och torsdag gym efter jobbet.

Då borde flåset ge sig lite om man håller tempo på gymmet varje gång. Och så hundinader varje kväll också förståss.
Får ta långpassen i dagsljus på helgerna.

Om jag tar pulsklockan med och håller puls på 120/130 hela långpassen 1-1,5tim så borde ju vilopulsen sjunka med tiden. Får köra intervaller på gymet efter styrketräningen. Då borde kroppen bygga på sig lite.

Blir taggad - och trött - av bara tanken. Men då kan jag, med gott samvete, ligga i soffan och läsa böcker sedan :0).....
....jag har reserverat typ 5 böcker från biblioteket. Den första hämtade jag idag. Jojo Moyes: Toner i natten

Nu ska hunden och jag tryna ner oss i sängen och läsa bok - och vila oss i form till helgens första långpass =0D

Hörs!