Direktlänk till inlägg 7 januari 2017
-4 i morse. Hurra!
+-0 mitt på dagen. Det blev en promenad i det underbara vädret.
Solen skiner på trädet som skimrar i koppar
Ny inspiration av @naprapatjonas: börja träna? Focusera på svagaste länken och hitta övning som stärker, stabiliserar eller gör rörligare och gör det flera gånger om dagen under längre tid till att börja med.
Jag har en orörlig axel/skulderblad och dålig hållning. Hittat massagetips hos @naprapatjonas mot dålig hållning och en annan övning i att hänga för rörlighet i axlarna.
Målet är nu att hänga i chinsstången varje gång jag tänker passera köksdörren och använda en tennisboll för massage av bröstmuskeln morgon och kväll.
Börja enkelt.
Nu ska jag hänga lite innan det är dags att pressa kudden.
Hörs.
Anställningsavtal påskrivet utan slutdatum. Nu "sitter jag still i båten" ett tag. Skönt. Fast inkomst. Tryggare ett tag då. Det lönar sig att ligga i och sträva efter att lära sig och att lösa problem så långt det faller innom mina ramar. Nu hän...
Ben, paddla. Djupt vatten. Armarna längs sidorna. Sparka med benen. Ni får inte se knäna när ni tittar ner. Små rörelser. Vänd tårna lite innåt. Som när ni går, från höften. Håll näsan över ytan. Hur det fungerade? Inte alls från början. Sjönk som en...
Krål. Ja så uttalas det på svenska: krål! Nu har Anna och jag gått första lektionen på crawl- kursen för vuxna. Njurunda simsällskap som håller den. En trevlig tjej i medelåldern som visade, instruerade, gav oss uppgifter att öva på. Den ena längde...