sovmorgon. Länge  , så skönt.

Hundpromenad som gick över i spring i hundens tempo - vilket också är mitt comforttempo. Blev ca 5km.

Landar på gården hemma och då började det regna.

Pysslat på lite hemma innan dusch, packning och så fara på jobbet.

Först 3x10 höftlyft på pilatesbollen(fötterna på bollen) senare bakvänd planka med marchsteg 3x15 därefter pallade upp kroppen med kuddar och sträckte ut höfter och bröstmuskler. Bara skulderbladsstyrka kvar för idag. Måste hitta något bra sätt eftersom jag inte har några redskap till hands. Kanske räcker att köra en massa "fjärillsvingar" med focus på att pressa ihop skulderbladen. 

Tillbaka till jobbet!

Hörs..