Ligger i med joggen. En månad kvar! Testade längre-spring idag. 8,8km på 1 tim 8 min. Nu blir det kort pass men högre tempo. Måste vila ordentligt emellan långpassen. Fötterna talar om att "de finns" och idag kände jag av insidan av knät på slutet men efter någon timmes vila så försvann det. Skönt att ha jobbdagar så att jag inte har möjlighet att träna=vila. Jag vill inte överanstränga mig och dra på mig någon skada. Onödigt.
Lyssna på kroppen!

Även Asfari får lite vila när matte är borta. Han får promenader med Stor och liten husse. Lugnare tempo för gammelbenen. Han njuter verkligen av våra turer. Han har lärt sig att hålla farten till matte saktar ner då är det tillåtet att lyfta på benet. Han till och med hjälper matte att öka tempot bara något medan hon fortfarande är pigg i benen. Värre var det när hon på sista km ökade farten efter 7,5km. Då var det ombytta roller!

Ha en skön kväll, natt.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Den 12 juli kom jag hem från jobbet. Öppnar ytterdörren. Fari kommer inte. Jag går till sovrummet. Där reser sig en mycket vinglig Fari i sängen och har mycket svårt att hålla balansen. Han tar sig vingligt ner, genom korridoren och till hallmattan. ...

Anställningsavtal påskrivet utan slutdatum. Nu "sitter jag still i båten" ett tag. Skönt. Fast inkomst. Tryggare ett tag då. Det lönar sig att ligga i och sträva efter att lära sig och att lösa problem så långt det faller innom mina ramar. Nu hän...

1. Vi har tagit beslutet att stänga fiskbutiken och försöka sälja den. Skönt & vemodigt. 2. Jag har sagt ifrån mig kassörsuppdraget på hamnföreningen. Skönt. Är kvar som suppleant ett år till. Kul! Så vad gör jag nu med all tid som blir "över" e...

Ben, paddla. Djupt vatten. Armarna längs sidorna. Sparka med benen. Ni får inte se knäna när ni tittar ner. Små rörelser. Vänd tårna lite innåt. Som när ni går, från höften. Håll näsan över ytan. Hur det fungerade? Inte alls från början. Sjönk som en...

Krål. Ja så uttalas det på svenska: krål! Nu har Anna och jag gått första lektionen på crawl- kursen för vuxna. Njurunda simsällskap som håller den. En trevlig tjej i medelåldern som visade, instruerade, gav oss uppgifter att öva på. Den ena längde...