Ligger i med joggen. En månad kvar! Testade längre-spring idag. 8,8km på 1 tim 8 min. Nu blir det kort pass men högre tempo. Måste vila ordentligt emellan långpassen. Fötterna talar om att "de finns" och idag kände jag av insidan av knät på slutet men efter någon timmes vila så försvann det. Skönt att ha jobbdagar så att jag inte har möjlighet att träna=vila. Jag vill inte överanstränga mig och dra på mig någon skada. Onödigt.
Lyssna på kroppen!

Även Asfari får lite vila när matte är borta. Han får promenader med Stor och liten husse. Lugnare tempo för gammelbenen. Han njuter verkligen av våra turer. Han har lärt sig att hålla farten till matte saktar ner då är det tillåtet att lyfta på benet. Han till och med hjälper matte att öka tempot bara något medan hon fortfarande är pigg i benen. Värre var det när hon på sista km ökade farten efter 7,5km. Då var det ombytta roller!

Ha en skön kväll, natt.