Jag vill bli bättre i löpningen. Vill stärka löpmuskler men vilka och hur? Nu har jag  hittat en bra lärare på nätet. WWww.jogg.se löpträning.
Har lärt mig flamingon, musslan, j fonda och en massa andra tips på övningar att ta med ut i löpspåret för att variera träningen och bli starkare och stabilare i löpningen och för att förebygga skador.
Dessutom kommer det nya övningar varje fredag! Bäst att hålla koll.
Rekomenderar övningarna om du också är "hemmalöpare" som ränner i skogen på egen hand. Lite extra styrka i höfter och vader gör steget stabilare och förhoppningsvis också lite starkare.
Provat några övningar nu genast...jo de tog!

Hörs!
Sov gott vänner.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Den 12 juli kom jag hem från jobbet. Öppnar ytterdörren. Fari kommer inte. Jag går till sovrummet. Där reser sig en mycket vinglig Fari i sängen och har mycket svårt att hålla balansen. Han tar sig vingligt ner, genom korridoren och till hallmattan. ...

Anställningsavtal påskrivet utan slutdatum. Nu "sitter jag still i båten" ett tag. Skönt. Fast inkomst. Tryggare ett tag då. Det lönar sig att ligga i och sträva efter att lära sig och att lösa problem så långt det faller innom mina ramar. Nu hän...

1. Vi har tagit beslutet att stänga fiskbutiken och försöka sälja den. Skönt & vemodigt. 2. Jag har sagt ifrån mig kassörsuppdraget på hamnföreningen. Skönt. Är kvar som suppleant ett år till. Kul! Så vad gör jag nu med all tid som blir "över" e...

Ben, paddla. Djupt vatten. Armarna längs sidorna. Sparka med benen. Ni får inte se knäna när ni tittar ner. Små rörelser. Vänd tårna lite innåt. Som när ni går, från höften. Håll näsan över ytan. Hur det fungerade? Inte alls från början. Sjönk som en...

Krål. Ja så uttalas det på svenska: krål! Nu har Anna och jag gått första lektionen på crawl- kursen för vuxna. Njurunda simsällskap som håller den. En trevlig tjej i medelåldern som visade, instruerade, gav oss uppgifter att öva på. Den ena längde...