annicaj

Senaste inläggen

Av Annica - Tisdag 6 nov 20:29

Får man "missa" träning när man har semester?
Fast sista passet förra veckan blev ett svettigt BodyPump pass. Siktade på lättare vikter med målet att genomföra Alla övningar i hela passet. Ben övningarna gick bra. Armövningarna näst bäst. Magövningarna bedrövligt dåligt. Japp då fick jag ett irriterande kvitto på vad jag har fuskat med på styrkepassen. Armar och bål är obligatoriska övningar hädan efter. Speciellt pressar uppåt och vanliga sit-ups. Enkelt, tråkigt men nödvändigt.

Har semester nu i fyra dagar.
Fredag blev lat dag.
Lördag målardag. Taket blev klart med gemensamma krafter.
Söndag ommöbleringsdag. Fint blev det.
Måndag hunddag, handling och Farmordag.
Tisdag hundpromenad, pappersplock, bilbesiktning och resa till Edsbyn.
Mamma förbereder sig för isättning av defibrilator i morgon. Pappa kör henne tidigt imorgon bitti. Hoppas allt går bra. Älskade mamma. Jag, Dalle och Fari väntar här hemma till de är tillbaka.
Nu ska vi boa in oss i vårt rum snart.

ANNONS
Av Annica - Tisdag 9 okt 20:13

Alla planerade pass är fullgjorda hittills.
Nästan, simmet byttes mot gym igår. Blev ett bål/överkroppspass. 6 övningar + upp/ ned jogg.
Idag blev det ett bål/ben/puls pass. Så skönt efteråt. Avslutade med en timmes lugn prommenad med hunden.
Lasse är på föräldramöte på skolan i kväll.
Nu måste jag hålla i det här alla tolv veckorna.
Sim måndagar, gym tis och tor och ett springpass på helgen. Det missade jag i helgen blev en 5 km promenad med hunden istället.

Ha're!

ANNONS
Av Annica - Tisdag 2 okt 18:41

Pass 2 blev simning i hallen med korta basängen ca 18 m.
-V i kör test idag, föeslog jag.
12 minuter, räkna längder. Anna som simmat hela sommaren for iväg som en säl. Jag kavade på i mitt säkert oteckniska bröstsim. Det blev 14 längder för mig och några till för Anna. Fortsatte sedan i lugnt tempo. Det blev 30 min simm. Så skönt.

Pass 3 idag blev det första gympasset på Östlunds. Lurar i öronen och planerad träning. Slutade med ett gäng övningar, mest benövningar idag, lite rygg, lite mage, lite axlar. Så skönt. Tog det lugnt. Vet att det blir ohygglig träningsvärk annars.

Nu blir det hundinad som avrundning på dagens göromål. Har hämtat tre till böcker på biblioteket. En Jojo M bok till, en om kinesiska flyltingar och en som springer sig ut ur fängelselivet. En månad på mig att läsa dessa fyra.

Duschdags.

Hörs.

Av Annica - Söndag 30 sept 21:08

Lördag, hade jag tänkt ta ett långpass...och det blev det - i Birsta. Det blev påfyllning i garderoben. Anna var med också. Hon var flitig i sitt hus med målning på fm.
På em kom mamma och pappa en sväng. Beställde en bok till pappa och mamma fick ett par t- shirtar. De for efter att fått umgås, äta middag och ta en kopp kaffe.

Idag söndag blev det långpass med hunden. Jag tog vägen över stortjärna. När vi kom dit så svängde Fari av ner mot sjön men tvärstannade. En kvinna skrek nått, så jag kallade snabbt in Fari. Då kommer ett par med två schnautser i koppel. "Jag trodde det var en varg!" ( En varg i sele) Lättad när de såg att det "bara" var en hund.
Vi fortsatte över till Hårte, gåggade. Tog en medhavd fikapaus vid Morsvikavägen på en stubbe. Kaffe och riskaka för mig och vatten och köttbitar till Fari. Så gott så.
På asfalten hemmåt gick det trögt för farbror så jag ringde på hämtning. Lasse tog hunden och väskan medan jag gåggade hem. Det blev en tur på två timmar.Kan bocka av pass 1 i träningskalendern.

Har målat några takbrädor i bara-vara också. Det är ett "hav" att måla men en bit i taget så är det snart gjort.

Iklädd nya mysbyxor har jag bara läst i em. Så skönt efter nyttigheterna.
Matlådan klar i kylen, badväskan ska packas för morgondagen och handlarlistan skrivas inför veckans matsedel. Mera grönt, bättre mellanmål.
Hörs.

Av Annica - Torsdag 27 sept 20:57

Nu har jag varit till Östlunds och aktiverat taggen tre månader framåt igen. Bara att boka tider i kalendern och fullfölja sedan.

Söndag kväll passkväll, kanske.
Måndag sim efter jobbet.
Onsdag och torsdag gym efter jobbet.

Då borde flåset ge sig lite om man håller tempo på gymmet varje gång. Och så hundinader varje kväll också förståss.
Får ta långpassen i dagsljus på helgerna.

Om jag tar pulsklockan med och håller puls på 120/130 hela långpassen 1-1,5tim så borde ju vilopulsen sjunka med tiden. Får köra intervaller på gymet efter styrketräningen. Då borde kroppen bygga på sig lite.

Blir taggad - och trött - av bara tanken. Men då kan jag, med gott samvete, ligga i soffan och läsa böcker sedan :0).....
....jag har reserverat typ 5 böcker från biblioteket. Den första hämtade jag idag. Jojo Moyes: Toner i natten

Nu ska hunden och jag tryna ner oss i sängen och läsa bok - och vila oss i form till helgens första långpass =0D

Hörs!

Av Annica - Måndag 13 aug 18:13
Det här inlägget är lösenordsskyddat.
Lösenord:  
Av Annica - Tisdag 24 juli 23:09

Sommar...SOMMAR som aldrig förr!!! Värmebölja i evigheter, hett, torrt, svettigt. Vi har klippt gräset EN gång hittills, aldrig hänt förr...eller jo, men då har vi fått använda lie efter tre veckor.
Trädgården torkar bort. Vattningsförbud, eldningsförbud. Skogsbränder som engagerar hela Europa och mängder av frivilliga. Farligt jobb. Måtte det börja regna snart.
Badvatten i havet så att man kan ligga i i flera timmar. Ändå har jag brar kommit ivög en gång ännu. Är alldeles för trött i benen - efter en dag på cementgolv - för att ta mig iväg till stranden.
Annars njuter vi av de ljumma kvällarna på altanen. Underbart.
Hörs!

Men bananplantan trivs!

Av Annica - Onsdag 6 juni 21:51

Hamnföreningens alla fakturor är skickade - check
Fiskbutiken är inventerad - check
Semester är sökt - check
Semestern är planerad till...Fiskbutiken check
Hundvakt en vecka - snart check.
Göra-listan=evighetslista
Anna och jag rensade förrådet i helgen - CHECK! SÅ skönt att ha det gjort. Tack för sparken i baken, Anna.
Nu måste jag planera in en torsdag em/kväll när vi ska åka på tipp med allt gammalt råttätet och råttskitigt skräp.
Garaget har lite skräp med som ska på tipp.
Så skönt när det är gjort.

På jobbet händer det grejer. Nu ska vi administratörer ha möte varje vecka för att försöka utveckla verksamheten i framtiden genom att skapa relevanta flöden för verksamheten. Minska på alla hängslen och livremmar = dubbeljobba mindre.
Utvecklande på många plan både för mig, oss och vi.

Dags att knoppa. Tröttet infaller tidigt när man måste kliva upp med fågelkvittret vi 5.30
Ps. Foten är bra nu så det blev en 3 km prom med de tre fyrbenta i fm's.

Hörs.

Kalender

Ti On To Fr
     
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
<<< November 2018
>>>

Kategorier

Presentation

Länkar

Gästboken

Tidigare år


Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se